Training

Die Macht der Wiederholung & Routine - ein Blog von Ursina Badilatti

Als ehemalige Leistungssportlerin im Langlauf weiss ich, was Fleiss und Konstanz sind. Ohne regelmässiges Training, Passion und die nötige Portion Herzblut kommt eine Athletin nicht weit. Doch weg vom Sport. Dank der Regelmässigkeit können wir an jeder beliebigen Tätigkeit im Alltag Spass entwickeln, denn Regelmässigkeit bringt Konstanz, Übung und schliesslich Fortschritt.

AM 01.09.2021

Sobald wir etwas meistern, sind Spass und Freude nicht weit. Nun, überall Experte zu sein ist wohl ein zu hoher Anspruch, doch was spricht eigentlich dagegen? Was wäre, wenn dank dieser Routine, Joggen, Langlaufen, Biken, Klavier spielen, Yoga oder was immer du regelmässig praktizierst, plötzlich von alleine ginge? 

In vielen menschlichen Phänomenen konnte man beobachten, dass es mindestens 21 Tage dauert, bis sich ein altes mentales Bild aufgelöst und ein neues gefestigt hat. Persönlich empfehle ich, eine Tätigkeit idealerweise bis zu 30 Tage auszuüben, bevor man ein Urteil darüber fällt.

Hier ist mein Vorschlag: Setze dir ein realistisches Ziel. 20 Minuten Joggen, 30 Minuten Yoga oder fünf Minuten Meditation. Täglich. Für die kommenden 30 Tage, denn gerade jetzt in dieser Zeit ist Regelmässigkeit von grosser Bedeutung. Ausreden zählen nicht. Aber sei gewarnt, es wird 1000 Gründe geben etwas nicht zu tun 😉.

Damit du deine Reise der Veränderung nachvollziehen kannst, schreibe Tagebuch und halte fest, wie es dir dabei geht. Nach 30 Tagen ziehst du Bilanz. Ich bin überzeugt: dass du nun weisst, ob dir die neue Routine gut tut?

Als leidenschaftliche Yoga-Lehrerin, Ausdauer-Sportlerin und Motivatorin fordere ich Dich auf: Mach es, starte morgen. Ausreden zählen nicht (#zeroexcuses). Mein Vorschlag für alle Yoga-Liebhaber, oder die es noch werden möchten: 

Ich biete Montag bis Freitag um 7.00 Uhr kostenlose, 30-minütige Yoga-Livestream-Sessions an. Suche dir ein ruhiges Plätzchen und mache den ersten Schritt. Ich freue mich, Dich auf der Matte zu begrüssen.

Weitere Informationen unter: www.ursina.ch

Ursina Badilatti ist Yoga Lehrerin und leidenschaftliche Ausdauersportlerin. Über 10 Jahre hat sie die Farben der Schweiz im Skilanglauf getragen. URSINA motiviert den Menschen, seine Grenzen zu entdecken und zu überschreiten, ermutigt dich, dich mehr zu bewegen, und dich mit deinem wahren Inneren zu verbinden.

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