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Bouger son corps tout en apaisant son esprit avec Ursina Badilatti

Lorsqu’elle était skieuse de fond professionnelle, les journées d'Ursina Badilatti étaient toujours les mêmes : manger, s'entraîner et dormir à parts égales, la même routine jour après jour. Bien sûr, les vols, les stages d'entraînement et les épreuves de la Coupe du Monde apportaient de la variété. Mais au cours de ses 15 ans de carrière en ski de fond, au cours desquels elle a obtenu une 3e place au Marathon de Ski de l'Engadine et divers titres de Championne de Suisse, son corps et son esprit se sentaient déconnectés.

LE 26.09.2021

"Quand je faisais de la compétition, je me concentrais uniquement sur le mouvement de mon corps, mais mon esprit était ailleurs", explique Ursina Badilatti depuis son domicile de Samedan. C'est un état qui, selon elle, est normal pour la plupart des gens. "On ne peut pas s'entraîner sur le long terme comme un robot et s'attendre à de meilleures performances."

Désormais retirée des compétitions de ski de fond, Ursina Badilatti reste active et on peut la retrouver régulièrement sur les pistes en hiver. En 2015, elle a également commencé à davantage pratiquer le yoga. Son intérêt pour le sport, le mouvement et l'état de pleine conscience ainsi que son désir de vivre à l'étranger l'ont conduite à Berlin puis en Californie, où elle a obtenu son diplôme de professeur de yoga. Grâce au yoga, dit-elle, elle a pu réunir l'esprit et le corps, à parts égales.

"Le tapis est un miroir et révèle les bonnes et les mauvaises habitudes. Calmer l'esprit par le yoga est un aspect souvent négligé de la performance", explique Ursina.

Elle combine maintenant sa passion pour le yoga avec son palmarès de skieuse de fond professionnelle. Elle propose régulièrement des cours en ligne, des week-ends de retraite dans la vallée de l’Engadine qui combinent ski de fond et yoga et forme également des athlètes sur la connexion entre l'esprit, le corps et la performance.

Comme preuve des bienfaits du yoga, tant physiques que mentaux, Ursina Badilatti revient sur l'année qu'elle a passée à Berlin. En novembre 2016, elle est revenue en Suisse pour enseigner le ski de fond à Davos. C'était la première fois qu'elle voyait de la neige depuis plus de 12 mois.

"Je ne me suis jamais sentie aussi bien sur des skis", se souvient-elle. Sa mobilité pelvienne et celle de ses ischio-jambiers se sont améliorées, par rapport à ce qu'elles étaient en tant que professionnelle. Elle était aussi beaucoup plus consciente de la sensation d'apesanteur et de sa puissance en ski de fond. 

À ce moment-là, ce qu’elle pensait lors de sa pratique quotidienne s’est concrétisé : la relation entre la pleine conscience (obtenue par le yoga, la respiration et d'autres techniques) et le sport n’a jamais été aussi claire.

Aujourd'hui, elle a encore quelques relations au sein de la Fédération Suisse de Ski, mais elle ne saurait dire combien d'athlètes de la fédération font du yoga une partie importante de leur emploi du temps. L'un de ses objectifs est d'aider les athlètes à trouver l'équilibre et à renforcer leur esprit et leur corps afin d'améliorer leurs performances.

"Les athlètes et les sportifs de tous les jours ont toujours du temps pour s'entraîner, mais jamais assez pour récupérer", ajoute-t-elle. "Il y a tant de façons de le faire, et cela aide par tant de manières à être performant. En fin de compte, lorsque vous êtes en compétition, le yoga agit comme le bouton de réinitialisation ultime". Une activité pour connecter l'esprit, le corps et le mouvement - quelque chose dont tout le monde peut bénéficier.

Connectez-vous à Ursina sur @ursina.ch ou sur son site web**. Photos : @frency_soli.

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