guides
Een langlaufoutfit kiezen
Welke lagen je nodig hebt voor langlaufen en welke langlaufkleding wij aanraden
Van het perfecte ritme tot de perfecte glijbeweging: langlaufen (of cross-country skiën) stelt hoge eisen aan je lichaam – en aan je kleding. Je kleding moet je warm houden en oververhitting voorkomen, comfort en bewegingsvrijheid bieden en je beschermen tegen de weersomstandigheden. Bekijk onze gids om een langlaufoutfit te kiezen.
Waar moet je op letten bij een langlaufoutfit
De lagen en materialen die je kiest, zijn vaak een kwestie van voorkeur. Er zijn echter drie eigenschappen die iedere cross-country-outfit moet hebben:
Lichtgewicht
Als je je te dik aankleedt, raak je oververhit. Ga dus voor ‘less is more’ en kies voor lichtgewicht lagen zonder dikke isolatie. Je hebt geen zin om na iedere ronde iets uit te trekken.
VEELZIJDIG
Regel je eigen microklimaat met veelzijdige en aanpasbare langlaufkleding met ventilatie-openingen, zijritsen en een halve of volledige rits aan de voorkant.
De ideale langlaufoutfit
Houd rekening met twee dingen bij het kiezen van je cross-country-outfit:
De intensiteit: ga je een rustig rondje langlaufen of wil je je skatingtechniek perfectioneren? Doe je mee aan een biathlon of ga je de backcountry verkennen?
De omstandigheden: blijft de temperatuur de hele dag onder nul of wordt het later op de dag warmer?
Langlaufen is een full-body workout waarbij je sowieso gaat zweten, ongeacht de temperatuur. Kies dus voor lichte, ademende en vochtafvoerende kleding.
Volg hierbij het 3-lagenprincipe met een baselayer, midlayer en outerlayer. Deze kun je uiteraard afstemmen op de windkracht, de omstandigheden en je voorkeur. Laten we eens kijken uit welke drie lagen een langlaufoutfit precies bestaat en welke accessoires je nodig hebt.
Base layer
Begin met een baselayer
Een aansluitende laag die vocht afvoert, zodat je warm en droog blijft. Een longsleeve en een thermobroek of -legging zijn ideaal. Kies uit: - Synthetische materialen (zoals gerecycled polyester) - Materiaalmixen (een combinatie van synthetische en natuurlijke vezels) - Natuurlijke materialen (zoals merinowol, dat ook antibacterieel is) Deze materialen zijn elastisch, drogen snel en voeren zweet af. Vermijd katoen, want dat absorbeert vocht, waardoor je huid vochtig blijft en je het koud krijgt.
Midlayer
Een midlayer is doorgaans alleen nodig bij extreme kou, als extra isolatie tussen je baselayer en jas.
Maar ga niet voor de allerdikste optie, zelfs niet als het heel koud is. Anders raak je oververhit en moet je weer lagen verwijderen. Kies liever voor een dun, ademend en temperatuurregulerend fleece vest. Je kunt een fleece cross-country-vest zelfs als outerlayer dragen als je een langlaufoutfit nodig hebt voor intensieve sessies in het voorjaar.
Outerlayer
Een winddichte softshelljas is het meest geschikt
Softshelljacks zijn licht, ademend, elastisch en bewegen met je mee. Daarnaast houden ze je warm en bieden ze bescherming tegen de weersomstandigheden. Handig als je even stopt om je smartwatch te checken. In tegenstelling tot andere sportjassen zijn langlaufjassen niet voorzien van zware isolatie. Daardoor voelen ze licht aan en ga je er niet in zweten. In extreme weersomstandigheden kun je kiezen voor een ademend hardshelljack.
Broek en tight
Draag een lange, lichte baselayer onder je langlaufbroek
Maar als de temperaturen gematigd zijn of als je een intensieve sessie hebt, zijn langlauftights juist ideaal. Ze bieden veel bewegingsvrijheid, waardoor je nog sneller en beter kunt langlaufen. Kies bij kou en wind voor een aansluitende langlaufbroek. Deze beschermt je tegen de elementen, beweegt met je mee en voert vocht af. Veel langlaufbroeken van ODLO zijn voorzien van WINDPROOF: een ademende en winddichte stof die afkoeling door de wind voorkomt.
Muts en handschoenen
Een dikke wollen muts is niet geschikt voor langlaufen
Kies eerder een lichte hoofdband of muts voor je langlaufoutfit, zodat je niet oververhit raakt. Je handen moeten grip hebben en goed kunnen bewegen. Kies dus voor dunne langlaufhandschoenen die zweet afvoeren. Als het kouder is, kun je kiezen voor geïsoleerde lobsterwanten om warm te blijven zonder dat je de controle verliest
Sokken
Maak je cross-country-outfit af met sneldrogende langlaufsokken om van top tot teen warm te blijven
Last van koude tenen? De langlaufsokken van Odlo verwarmen je voeten zodra je in beweging komt. Onze Ceramiwarm-technologie verhoogt je lichaamstemperatuur met 3°C door gebruik te maken van je eigen energie en de buitentemperatuur.
Welke langlaufkleding is het meest geschikt bij temperaturen onder nul?
Als het buiten vriest dat het kraakt, kun je het volgende aan je langlaufoutfit toevoegen:
Een licht, geïsoleerd vest tussen je midlayer en softshell
Een thermolegging of dikkere baselayer-top
Een winddichte softshell-langlaufbroek of -tight
Een lichte nekwarmer
WAT IS EEN IDEALE LANGLAUFOUTFIT VOOR TEMPERATUREN BOVEN NUL?
We zeiden het al: bij langlaufen werk je je altijd in het zweet. In het voorjaar kun je je cross-country-outfit echter als volgt aanpassen:
Vervang je midlayer door een ademend jack
Draag je midlayer als outerlayer
Draag een licht, geïsoleerd vest als outerlayer
Nu staat niets een fantastische langlaufdag nog in de weg. Heb je ook zo’n zin in een blauwe lucht en het geluid van ski’s die door de sneeuw glijden?