Le sous-vêtement technique : pourquoi en porter et comment choisir ?

Un sous-vêtement technique c'est la première couche, celle qui touche directement ta peau. Il éloigne la transpiration de ta peau pour qu'elle puisse s'évaporer. Tu restes ainsi au sec et tu as moins froid pendant les pauses. Le bon choix dépend de l'intensité, de la durée de l'effort et de la température. Avec notre Système des Base Layers, tu choisis généralement en trois étapes : activité, mat, niveau de chaleur.

Sommaire

1. Qu'est-ce qu'un sous-vêtement technique ?

2. Quels sont les avantages des sous-vêtements techniques ?

3. Le système des 3 couches : sous-vêtement technique, pull technique, couche externe

4. Le Système de Base Layers Odlo : deux étapes pour trouver le bon sous-vêtement technique

5. Quel sous-vêtement technique pour quelle saison et quel sport ?

6. Mérinos ou synthétique : quelle matière choisir ?

7. Quelle coupe pour un sous-vêtement technique ?

8. Comment laver les sous-vêtements techniques : l'entretien selon la matière

9. Les sous-vêtements techniques Odlo : matières testées et production équitable

10. Trouve ton sous-vêtement technique : par intensité, technologie et niveau de chaleur

Qu'est-ce qu'un sous-vêtement technique ?

Un sous-vêtement technique est la première couche de vêtements, celle que tu portes à même la peau. Son rôle principal : évacuer l'humidité de ta peau vers la couche suivante. C'est ce qui permet de garder un bon climat corporel. Un sous-vêtement technique t'évite d'avoir froid (en hiver) ou rafraîchit ton corps par évaporation (en été). C'est donc la couche la plus importante de ta tenue de sport : un pull technique ou une veste de qualité ne fonctionnent vraiment bien que si l'humidité ne s'accumule pas.

Chez Odlo, nous utilisons « base layer » et « sous-vêtement technique » comme synonymes.

Quelle différence entre sous-vêtements techniques, sous-vêtements thermiques et sous-vêtements de ski ?

« Sous-vêtement technique » est le terme général. Il en existe des versions légères et des versions chaudes. Les sous-vêtements thermiques sont pensés pour le froid. Ils sont souvent confectionnés dans des matières plus épaisses et brossées (Active Warm, Performance Warm ou Merino Warm). Les sous-vêtements de ski sont les mêmes, simplement nommés selon l'activité. Tous les sous-vêtements thermiques sont des sous-vêtements techniques – mais tous les sous-vêtements techniques ne sont pas des sous-vêtements thermiques.

Quels sont les avantages des sous-vêtements techniques ?

La transpiration refroidit ton corps en s'évaporant sur ta peau. Un sous-vêtement technique éloigne l'humidité de ta peau pour qu'elle puisse s'évaporer, au lieu de la retenir comme le fait le coton. Il ne rafraîchit pas activement : pendant l'effort intense, il laisse la transpiration s'évaporer et pendant les pauses, il garde ta peau plus sèche, donc plus chaude.

Quand l'humidité reste dans tes vêtements, tu refroidis vite dès que tu t'arrêtes ou que le vent se lève. Le vent et le mouvement réduisent aussi l'isolation de tes vêtements. Si la première couche, celle qui touche ta peau, est humide, c'est tout le système qui perd en efficacité. Voilà pourquoi le sous-vêtement technique est la base de tout bon système des 3 couches.

La matière joue aussi un rôle dans le contrôle des odeurs : le mérinos contrôle les odeurs. Avec les fibres synthétiques, une technologie ajoutée comme HeiQ Mint améliore ce contrôle. Tu en sauras plus dans la section consacrée aux matières ci-dessous.

Pourquoi pas le coton ?

Le coton retient nettement plus de transpiration que les sous-vêtements techniques synthétiques, surtout quand tu transpires beaucoup. Pendant les pauses ou dans le vent, il te refroidit alors plus vite (voir l'étude de Raccuglia et al. 2018). Quand tu transpires et que tu bouges, un sous-vêtement technique en fibres techniques est de loin le meilleur choix et t'assure un excellent niveau de confort.

Le système des 3 couches : sous-vêtement technique, pull technique, couche externe

Le système des 3 couches associe trois éléments : le sous-vêtement technique, le pull technique qui isole et la couche externe (veste et pantalon) qui te protège du vent, de la pluie ou de la neige. Le sous-vêtement technique garde ta peau au sec. Une couche au contact de la peau qui reste humide réduit l'isolation de toute ta tenue, un phénomène que la science a d'ailleurs étudié (Bakkevig & Nielsen 1994).

Que porter sous ta veste de ski ? Un sous-vêtement technique confortable directement sur la peau, un pull technique chaud quand il fait froid et une veste protectrice par-dessus.

À lire aussi : système des 3 couches et pull technique.

Quel sous-vêtement technique choisir ? Deux étapes pour faire le bon choix.

Choisir le bon sous-vêtement technique se fait en deux étapes. À quelle intensité tu bouges, et par quelles températures ?

La première réponse t'oriente vers la bonne technologie : Active, 100% Merino, Merino ou Performance. La seconde t'indique le niveau de chaleur idéal.

Pour le ski, tout dépend un peu du skieur que tu es.

Ski rapide et sportif : tu bouges beaucoup. Choisis Performance (synthétique) ou Merino (Blend) pour un transport optimal de l'humidité, spécialement cartographié selon les zones du corps. Pas de frissons au télésiège après une descente rapide. Ton sous-vêtement technique évacue la transpiration de ta peau vers la couche suivante, et tu restes au chaud et au sec.

Sous-vêtements techniques Performance femme | Sous-vêtements techniques Performance homme

Si tu skies plus tranquillement, la chaleur passe en premier : choisis Active (synthétique) ou Merino. Ils te gardent bien au chaud et au sec. Ces sous-vêtements techniques assurent aussi la gestion de l'humidité dont tu as besoin, sans la ventilation spécifique par zones du corps.

Sous-vêtements techniques Active femme | Sous-vêtements techniques Active homme

En course à pied, tu bouges intensément. Choisis Performance (synthétique) pour évacuer au maximum la transpiration lors de sorties rapides – ou le mérinos si tu cherches de la chaleur et un bon contrôle des odeurs pour les longues distances.

X-Light, Light, Warm ou X-Warm

• X-Light : pour les journées d'été torrides, les fractionnés et les fortes chaleurs. Ultra-fin, très respirant et à séchage rapide – tu gardes la fraîcheur quand ton rythme cardiaque grimpe.

• Light : le bon choix si tu transpires beaucoup, si tu fais des fractionnés ou si tu portes le haut sous une veste imperméable.

• Warm : Idéal pour les journées d'hiver froides (autour de 0 °C, associé à un pull technique ou à une veste de running) ou comme vêtement chaud porté seul par temps frais et sec.

• X-Warm : parfait pour les journées d'hiver très froides, ou quand tu es dehors et que tu bouges moins intensément.

Quel sous-vêtement technique pour quelle saison et quel sport ?

Le sous-vêtement technique qu'il te faut dépend de la température, de l'intensité et de la durée. Plus ton activité est intense, plus le niveau de chaleur peut être léger. Chacun ressent le froid à sa façon. Le tableau est donc un repère, pas une règle fixe.

La course à pied, le vélo, la montée en ski de randonnée et le ski de fond sont des activités intenses. Le ski de fond demande nettement plus d'efforts que le ski sur piste.

Ai-je besoin de sous-vêtements thermiques à 0 °C ?

0 °C correspond à notre gamme Warm (de −10 à +5 °C). En cas d'effort intense, un sous-vêtement technique léger peut tout à fait suffire. Mais la sensation de froid est très personnelle. Écoute donc ton corps et choisis le niveau de chaleur dans lequel tu te sens bien.

• Vêtements de running d'hiver

• Tenue de ski de fond

• Sous-vêtements techniques pour le vélo en été

• Le mérinos en été

Mérinos ou synthétique : quelle matière choisir ?

Aucune matière n'est meilleure dans tous les cas. Le choix dépend de tes préférences et de l'usage que tu prévois pour ton sous-vêtement technique. Chez Odlo, nous travaillons le mérinos, une fibre performante d'origine animale : chaude, respirante, douce et qui limite les odeurs. Un vrai plus, surtout lors de sorties de plusieurs jours.

Nous travaillons aussi les fibres synthétiques, que nous développons depuis 1948. « Pour nous, chaque matière a sa place dans l'univers de l'outdoor. » Notre point de vue sur le débat mérinos contre synthétique

Lorsque le mérinos absorbe l'humidité, il dégage un peu de chaleur et donne moins la sensation de froid quand il est humide. Cet effet ne dure pas : un vêtement vraiment mouillé refroidit, quelle que soit la fibre.

Certains de nos sous-vêtements techniques pour les efforts intenses associent le mérinos à des fibres synthétiques dans un tricot sans couture, par exemple 59 % de mérinos, 28 % de polyamide, 10 % de polyester et 3 % d'élasthanne. C'est ainsi que nous allions chaleur et séchage rapide.

Quelle épaisseur de mérinos pour quelle température ?

Chez Odlo, le mérinos existe en trois épaisseurs :

• 160 g/m² : notre option la plus légère, pour les températures douces (= Light)

• 200 g/m² : chaude, pour les conditions fraîches (= Warm)

• 260 g/m² : extra chaude, pour le froid (= X-Warm)

À titre indicatif : par temps doux, environ 115 à 160 g/m² conviennent bien. Quand il fait froid, choisis 200 g/m² ou plus. Pour les très basses températures, opte pour 260 g/m² ou plus.

Tu en trouveras plus dans Le bon niveau de chaleur pour les vêtements en mérinos et dans Le mérinos en été.

D'où vient notre laine mérinos ?

Notre laine mérinos vient de Nouvelle-Zélande, d'Afrique du Sud et d'Australie. Une usine de tricotage norvégienne tricote pour nous la laine mérinos des gammes Merino 160, 200 et 260. Elle est ensuite cousue dans notre propre usine en Roumanie, où nous produisons depuis 2003. Pour en savoir plus, lis De la Norvège à la Roumanie.

La laine mérinos gratte-t-elle ?

Selon les recherches actuelles, la sensation de grattage de la laine est une irritation mécanique, et non une allergie. Ce sont les fibres épaisses, à partir d'environ 30 µm, qui la provoquent. Une laine mérinos fine, dont le diamètre moyen des fibres est inférieur à environ 19–21 µm, n'est pas perçue comme grattante. Les études actuelles ne montrent pas non plus que la fibre de laine soit un allergène cutané (revue publiée dans Acta Dermato-Venereologica, 2017).

Notre laine mérinos est d'une grande douceur. Le mieux, c'est de l'essayer toi-même.

Que faire contre les odeurs des sous-vêtements techniques synthétiques ?

Pour beaucoup de nos sous-vêtements techniques synthétiques, nous utilisons HeiQ Mint. C'est un traitement à base d'huile de menthe, développé par l'entreprise suisse HeiQ. Il limite l'apparition des odeurs, ce qui te permet de laver moins souvent. À noter : il s'agit d'un traitement, pas d'une technologie de fibre. Pour en savoir plus, consulte HeiQ Mint.

Quelle coupe choisir pour un sous-vêtement technique ?

Un sous-vêtement technique est le plus efficace près du corps : au contact de ta peau, sans la serrer. Il capte ainsi l'humidité directement à la source et la transfère vers l'extérieur, où elle peut s'évaporer. Les matières élastiques suivent tes mouvements. Chez Odlo, nous proposons deux coupes : Fitted et Slim.

Nos coupes en un coup d'œil :

• Fitted : une coupe confortable, près du corps

• Slim : une coupe performance, ajustée comme une seconde peau

Nos sous-vêtements techniques Performance sont en général de coupe « Slim », tandis que les gammes Active et Merino sont de coupe « Fitted ».

Pour en savoir plus, consulte notre guide des tailles.

Que signifient Seamless et Body Mapping ?

Ces deux termes décrivent la façon dont nous concevons et tricotons un vêtement. C'est notre savoir-faire.

• Seamless : nous tricotons le vêtement d'une seule pièce. Résultat : moins de coutures, moins de frottements et un stretch 4 directions pour bouger en toute liberté. Cette finition sans coutures vient de notre technologie de tricotage Seamless et de nos nombreuses années d'expérience dans la fabrication de sous-vêtements techniques.

• Body Mapping : nous concevons chaque vêtement en fonction du corps et plaçons la ventilation, la chaleur ou le maintien exactement là où chaque zone en a besoin. Chez la plupart d'entre nous, c'est le long du milieu du dos que le corps transpire le plus, puis au milieu du torse. Certains de nos sous-vêtements techniques chauds ont une isolation double épaisseur dans les zones clés du corps, pour te protéger du froid.

Apprends-en davantage sur notre technologie Seamless dans notre article Confort sans coutures.

Comment laver mes sous-vêtements techniques ?

Pour tes sous-vêtements techniques, la première règle est simple : suis l'étiquette d'entretien. La laine mérinos 100 % se lave à 30 °C maximum, en programme laine ou délicat. Les matières mélangées passent généralement en machine à 30 °C, les fibres synthétiques à 40 °C. Mieux vaut éviter l'assouplissant : il peut s'accumuler sur les fibres et nuire à l'évacuation de l'humidité.

Entretien selon la matière

La chaleur associée aux frottements dans le tambour fait feutrer la laine. Le contrôle des odeurs ne remplace pas le lavage. Après un effort léger, aérer suffit souvent. Après un effort intense, lave ton vêtement. Le mérinos peut souvent se porter plus longtemps entre deux lavages.

Dans tous les cas, vérifie l'étiquette d'entretien après ton achat pour ne pas entretenir ton sous-vêtement technique de manière inadaptée, car nous ne pouvons malheureusement offrir aucune garantie à ce sujet.

Tu trouveras plus d'informations dans notre guide d'entretien.

Les sous-vêtements techniques Odlo : matières testées et production équitable

Un sous-vêtement technique doit être agréable à porter et bien fait. Tous nos sous-vêtements techniques sont certifiés OEKO-TEX 100 : ils sont testés pour détecter les substances nocives. Pour les fibres contenant des matières recyclées, nous misons sur des matériaux certifiés GRS et nous indiquons la part exacte de matières recyclées. Nous sommes membres de la Fair Wear Foundation depuis 2008. Tu trouveras tous les détails ici.

• Testés pour détecter les substances nocives

  Tous nos sous-vêtements techniques, First Layer et nos couches intermédiaires sont certifiés OEKO-TEX 100. Ils sont donc testés pour détecter les substances nocives et sans danger pour ta peau.

• Fibres contenant des matières recyclées

  Nous choisissons avec soin les tissus contenant des fibres recyclées. Nous utilisons des fibres certifiées GRS qui contiennent des matières recyclées. Tu trouveras la part exacte sur notre site web, sur l'étiquette d'entretien et dans le Passeport Numérique du Produit.

• Microfibres

  Les textiles synthétiques libèrent des microfibres à chaque lavage. Si tu laves moins souvent et que tu aères tes vêtements à la place, les fibres ont moins d'occasions de se détacher.

• Des conditions de travail équitables

  Nous sommes membres de la Fair Wear Foundation depuis 2008. Elle nous attribue aujourd'hui la note « Good ». Notre objectif : atteindre le statut « Leader » d'ici 2028.

Trouve ton sous-vêtement technique : selon l'intensité, la technologie et le niveau de chaleur

Choisis d'abord l'intensité, puis la technologie et enfin le niveau de chaleur adapté à la température. Active ou Merino conviennent à une intensité faible à moyenne, Performance convient à une intensité moyenne à élevée. Nos catégories sont classées par genre et par technologie.

• Active : Femme / Homme

• Merino : Femme / Homme

• Performance : Femme / Homme

Trouve ton sous-vêtement technique selon l'intensité, la technologie et le niveau de chaleur : Femme / Homme