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Les bases vestimentaires que tout skieur de fond devrait connaître

La simplicité, la précision et la planification sont tout ce qu'il faut pour commencer à se réchauffer et rester au chaud quelle que soient les conditions de la journée.

LE 26.09.2021

Des tours réguliers sur les pistes locales aux premiers pas sur des pistes fraîchement enneigées, comme pour toutes les activités hivernales, l'importance d'une bonne tenue ne doit pas être négligée. Comme le dit le proverbe, "il n'y a pas de mauvais temps, juste de mauvais vêtements".

Pour le skieur nordique chevronné, c'est un dicton bien connu et un rituel bien répété. Un regard par la fenêtre, un coup d'œil rapide sur une application météo. Lorsqu'il s'agit de neige et de froid, ces skieurs savent comment choisir les bons vêtements pour ne pas restreindre la liberté de mouvement nécessaire au ski de fond. Pour le reste d'entre nous, se préparer demande plus de réflexion.

Quelles sont les meilleures couches pour les jours plus chauds ? Le temps qui change rapidement ? Que faire en cas de faible luminosité ou même d'obscurité avec une lampe frontale ? Comment gérer l'humidité sur les pistes plus accidentées lorsque les montées et les descentes sont constantes ?

Que ce soit en ODLO ou autrement, la superposition des couches de vêtements suit un principe simple : l'application d'une sous-couche, une intermédiaire et une extérieure comme fondement pour se protéger du froid et se sentir à l'aise. En trouvant ce qui fonctionne, vous commencerez votre propre rituel et vous vous déplacerez en toute confiance (et à l’aise) sur la neige en un rien de temps. 

Première étape

Skis fartés. Café terminé. Il est temps de s'habiller et de faire ses traces. Par où commencer ? La plupart des gens pensent que tout commence par une base solide (une première couche) - un haut et un bas proches de la peau pour gérer la transpiration et retenir la chaleur, si nécessaire.

En résumé, les sous-vêtements de sport se répartissent en trois catégories : les synthétiques (pour les activités à forte fréquence cardiaque et à forte transpiration, parfaits pour le ski nordique) ; les mélanges (un mélange de fibres synthétiques et naturelles (parfaits pour l'endurance et le maintien au chaud) ; enfin, les naturels (généralement de la laine, chaude et parfaite pour un usage répété lorsque le jour de la lessive n'est pas en vue).

Ces premières couches sont inspirées par l'autonomie, la performance et l'élégance. Bien réalisée, vous devriez à peine le sentir. C'est une couche technique, bien ajustée, et quel que soit votre choix, la porter est l'élément le plus critique pour bien concevoir sa tenue. 


Chaleur, légèreté et évacuation de l’humidité : les couches intermédiaires 
Pour les journées de ski longues et courtes, les pulls et gilets sont essentiels pour soutenir l'amplitude de mouvement, réduire l’encombrement inutile et repousser les limites du possible. Selon l'endroit et la période de l'année où vous skiez, elle peut également servir de couche extérieure pour quelques tours rapides avant le crépuscule.

Les couches intermédiaires, sont portées au-dessus de votre sous-vêtement et sous la veste. Celles qui sont spécifiques au ski nordique sont aérodynamiques, fonctionnelles et aussi à l'aise sur une piste froide que lors d'une randonnée en haute montagne. Les types de matériaux (comme pour les sous-vêtements) sont très variés. Nous recommandons les fermetures zippées (pour s'adapter à la température) et les poches de rangement (pour les clés, les AirPods et le baume à lèvres).

Dans toutes les catégories et tous les types, les couches intermédiaires varient en termes de coupe et de fonctionnalité. Les meilleures sont légères et capables d'être performantes en cas de patinage dur ou dans les descentes.

Softshell ou hardshell ?
Les vestes de ces deux catégories constituent une couche critique pour lutter contre toute une série de types de conditions météorologiques et la dernière étape d'un système de couches à trois niveaux sur lequel s'appuient de nombreux amateurs. 

Les vestes softshells et hardshells sont créés pour vous protéger des intempéries. Mais il faut faire une distinction : alors que les softshells sont fabriqués à partir de tissus plus légers et offrent une plus grande mobilité, les hardshells sont particulièrement techniques. À moins que le temps ne l'exige vraiment, une softshell est mieux adaptée aux sports nordiques. Vous profiterez des avantages de la respirabilité tout en bénéficiant d'une protection et d'une chaleur suffisantes quand il est temps de s'arrêter.


Détails de dernière minute
Pantalons, bonnets et gants. Oui, vous en aurez aussi besoin pour bien vous couvrir. Comme pour tous les sports de neige, il est essentiel de garder la tête et les mains au chaud, ainsi qu'une bonne paire de pantalons légers, adaptés aux performances, à superposer sur votre sous-vêtement. Un pantalon coupe-vent avec intérieur en micropolaire est un élément à considérer, tout comme les mêmes principes de base de liberté de mouvement, quel que soit le tissu de la protection extérieure que vous choisissez.

Maintenant, la tenue parfaite est prête. Il est temps d'en profiter.

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