guides
Cosa indossare per lo sci di fondo
Ma quali sono i principi base per vestirsi a strati correttamente.
Lo sci di fondo (o sci Nordico) è uno sport molto intenso: per migliorare la performance in pista, non puoi lasciare niente al caso. Ecco perché scegliere l’abbigliamento giusto è essenziale. Il completo da sci di fondo ideale ti tiene al caldo senza surriscaldarti e ti protegge senza ostacolare i movimenti, così puoi concentrarti a migliorare ritmo e falcata. In questa guida scoprirai i nostri consigli per scegliere l’outfit da sci di fondo più adatto alle tue esigenze.
Come ti vesti per lo sci di fondo?
Parti da un base layer a contatto con la pelle. Aggiungi una giacca softshell antivento, un collant da fondo o un pantalone antivento aderente, una fascia leggera o un berretto, guanti sottili e calzini da sci di fondo. Un midlayer serve in genere solo con freddo estremo. Scegli capi leggeri e traspiranti, perché sudi a qualsiasi temperatura. Evita il cotone.
Indossa un base layer a contatto con la pelle: allontana il sudore.
Un midlayer serve in genere solo con freddo estremo.
Scegli una giacca softshell traspirante, elastica e antivento.
Tieni ogni strato leggero, perché sudi a qualsiasi temperatura.
Evita il cotone: trattiene l'umidità e ti lascia freddo e bagnato.
Come deve essere l'abbigliamento per lo sci di fondo?
L'abbigliamento per lo sci di fondo deve essere traspirante, leggero e versatile. Fai fatica e sudi a qualsiasi temperatura, quindi i tuoi capi devono allontanare l'umidità dalla pelle, non appesantirti e permetterti di regolarti quando ti scaldi o ti raffreddi. Tre qualità fanno la differenza:
TRASPIRABILITÀ
Per questo motivo è importante scegliere capi traspiranti e termoregolanti per un comfort ottimale. Se il sudore non evapora, infatti, crea uno strato di umidità sulla pelle che abbassa la temperatura corporea.
LEGGEREZZA
Se indossi troppi strati rischi di surriscaldarti. Punta piuttosto su capi leggeri e non troppo isolanti, per evitare di dover togliere uno strato a ogni giro di pista.
VERSATILITÀ
La termoregolazione è fondamentale. L’abbigliamento da sci di fondo ideale è versatile e regolabile tramite prese d’aria, zip laterali e apertura frontale a zip intera o a mezza zip.
Cosa indossare per lo sci di fondo: il principio dei 3 strati
Per lo sci di fondo, il principio dei 3 strati rende tutto più semplice. Il base layer allontana l'umidità dalla pelle. Il midlayer isola e asciuga in fretta, ma di solito serve solo con il freddo estremo. Completa il tutto una giacca softshell leggera, elastica, traspirante e antivento. Sudi a qualsiasi temperatura, quindi adatta l'abbigliamento all'intensità dello sforzo e alle condizioni.
Per scegliere l’outfit da sci di fondo adeguato dovresti tenere presente due fattori:
Intensità: stile skating o classico? Hai in programma un semplice allenamento o vuoi affinare la tua tecnica? Ti alleni per un biathlon o vuoi provare lo sci di fondo backcountry?
Condizioni: il termometro è sotto lo zero? Oppure è una fresca mattina di primavera e le temperature potrebbero alzarsi nel corso della giornata?
Lo sci nordico è uno sport intenso che attiva tutto il corpo e fa sudare a prescindere dalle temperature esterne, perciò servono capi leggeri, traspiranti e in grado di allontanare l’umidità dalla pelle.
La regola dei 3 strati è un buon punto di partenza: bastano un base layer, un mid layer e un outer layer. Vediamo nel dettaglio come scegliere il tuo abbigliamento da sci di fondo e quali sono gli accessori essenziali.
Base layer
L’ideale è un base layer comodo e aderente per gestire l’umidità in eccesso e tenerti al caldo e all’asciutto.
Capi aderenti, a contatto con la pelle, che allontanano l'umidità e ti mantengono caldo, asciutto e a tuo agio. Ideali una maglia a maniche lunghe e un collant o dei leggings termici per lo sci di fondo. Puoi scegliere tra questi materiali: sintetici (come il poliestere che contiene materiali riciclati); misti (un mix di fibre sintetiche e merino); lana merino, che offre anche il controllo degli odori. Tutti asciugano rapidamente, si adattano ai movimenti e gestiscono il sudore, quindi la scelta dipende da te. Evita solo il cotone: trattiene l'umidità invece di allontanarla e ti lascia con una sensazione di freddo e bagnato.
Mid layer
Nello sci di fondo il midlayer serve di solito solo con il freddo estremo, per isolarti tra il base layer e la giacca.
Un buon midlayer isola e si asciuga in fretta. La nostra gamma comprende midlayer isolanti da indossare sotto una giacca con temperature sotto zero, sotto una softshell quando fa meno freddo o anche da soli. Abbiamo pensato anche a midlayer con il busto in softshell e Performance Wool senza cuciture su maniche, fianchi e cappuccio. Li puoi portare sotto una giacca o un gilet, oppure da soli.
Outer Layer
L’ideale è una giacca softshell
L’outer layer serve a proteggerti dalle intemperie e tenerti al caldo senza ostacolare i movimenti. Antivento leggera, traspirante ed elasticizzata, che ti permette di fermarti senza raffreddarti. Per non appesantirti e aumentare la sudorazione, le giacche da sci di fondo sono meno isolanti rispetto a quelle per gli altri sport. In condizioni estreme ti consigliamo una giacca hardshell traspirante.
Pantaloni e leggings
Indossa un base layer lungo e leggero sotto i pantaloni da sci
Se il clima è mite o ti aspetta un allenamento intenso bastano un paio di leggings da sci di fondo. I pantaloni da sci di fondo sono aderenti, caldi e comodi e gestiscono l’umidità in eccesso anche nelle giornate più ventose. La maggior parte dei pantaloni da sci di fondo Odlo sono dotati di tessuto WINDPROOF traspirante e idrorepellente per proteggerti dal vento e dal freddo.
Berretto e guanti
Per non surriscaldarti evita berretti di lana spessi e opta piuttosto per un berretto o una fascia leggera
I guanti da sci di fondo ti danno una buona manualità, sono sottili, allontanano il sudore e hanno un buon grip. Nei climi più freddi consigliamo i guanti a tre dita traspiranti e isolanti.
Calze
Per stare al caldo dalla testa ai piedi, scegli calze da sci di fondo ad asciugatura rapida da abbinare alla tua tuta
L'ammortizzazione mirata su punta e tallone è studiata per gli scarponi da sci di fondo, le zone in mesh ventilano e gestiscono l'umidità e la punta senza cuciture aiuta a ridurre l'attrito.
Cosa indossare per lo sci di fondo a diverse temperature
Cosa indossare per lo sci di fondo dipende dalla temperatura, dal vento e dall'intensità del tuo sforzo. Sopra lo zero, scegli capi leggeri e traspiranti. Tra lo zero e il freddo, aggiungi una giacca softshell antivento. Con temperature ben sotto lo zero, passa a un base layer più pesante, un gilet imbottito leggero e pantaloni antivento.
Condizioni | Base layer | Midlayer | Giacca | Gambe | Accessori |
|---|---|---|---|---|---|
Sopra lo zero / skating primaverile | Base layer | Puoi farne a meno, oppure indossalo come ultimo strato | Giacca traspirante o gilet imbottito leggero | Collant da sci di fondo | Fascia leggera, guanti sottili |
Tra lo zero e il freddo (giornata tipo) | Base layer a maniche lunghe | Di solito non serve: tienilo per il freddo estremo | Giacca softshell antivento | Collant, oppure pantaloni slim antivento quando c'è vento | Fascia leggera o berretto, guanti sottili che allontanano il sudore |
Ben sotto lo zero | Base layer più pesante o collant termici | Gilet imbottito leggero tra il midlayer e la softshell | Softshell antivento | Pantaloni softshell antivento da sci di fondo sopra i collant, oppure pantaloncini imbottiti da sci di fondo sopra collant lunghi | Scaldacollo leggero, guanti imbottiti a moffola con dita unite |
Quale completo da sci di fondo scegliere per temperature sotto zero?
Ecco cosa puoi aggiungere al tuo outfit da sci di fondo in caso di gelo estremo:
Gilet leggero e isolante fra mid layer e giacca softshell
Leggings termici o maglia base layer più pesante
Pantaloni sci di fondo softshell antivento sopra ai leggings
Scaldacollo leggero
Sotto i -27 °C (-18 °F) possono verificarsi lesioni ai tessuti in 30 minuti o meno. Con il freddo estremo fai quindi particolare attenzione, come spieghiamo nella nostra guida alla corsa invernale.
QUALE ABBIGLIAMENTO DA SCI DI FONTO SCEGLIERE PER TEMPERATURE SOPRA LO ZERO?
In primavera puoi fare qualche piccola modifica al tuo outfit da sci di fondo:
Sostituisci il mid layer con una giacca traspirante
Usa il tuo mid layer come outer layer
Prova un gilet leggero e isolante come outer layer
Ora che sai cosa indossare, hai tutto il necessario per goderti lo sci di fondo.
Classico o skating: cambia il modo di vestirsi?
Non di molto. Sia per la tecnica classica sia per lo skating, l'abbigliamento da sci di fondo segue lo stesso principio a tre strati: base layer, midlayer e giacca antivento. Quello che cambia è l'intensità dello sforzo. Con lo skating si lavora di più, quindi meglio capi più leggeri e più ventilazione. In primavera puoi rinunciare al midlayer e indossare una giacca traspirante. Probabilmente sudi comunque, a prescindere dalla temperatura.
I pantaloni da sci di fondo garantiscono un'ottima libertà di movimento per scivolare più a lungo e spingere con più decisione nello skating.
Aperture di ventilazione, zip laterali e chiusura con mezza zip o zip intera ti aiutano a regolare il tuo microclima.
FAQ: abbigliamento per lo sci di fondo
In breve
Vestiti in base a quanto ti impegni, non solo in base al freddo: strati traspiranti, uno strato esterno antivento e mani e testa al caldo. Ora hai tutto quello che serve per una bella giornata di sci di fondo. Anche tu non vedi l'ora di rivedere il cielo azzurro e sentire il fruscio degli sci sulla neve?