guides
Langrennsdress
Lageringsprinsippene for langrenn og våre anbefalinger for langrennstøy
Fra å mestre rytmen din til å perfeksjonere glidet ditt, er det ingen tvil om at langrenn (eller nordisk skiing) er tøft for kroppen din – og ytelsesantrekket ditt. Gearens jobb? Å holde deg varm, men forhindre overoppheting. Bevegelsesfrihet møter værbestandig beskyttelse. Alle essensielle for komfort og ytelse. La oss sjekke langrennsantrekk-guiden vår.
Hva du bør se etter i et langrennsdress
De lagene og materialene du velger kommer ofte ned til preferanse. Likevel trengs tre egenskaper i et hvilket som helst antrekk for langrennsløping:
Åndbarhet
Langrenn er en aerob trening som garantert vil få deg til å svette
Velg fukttransporterende og pustende lag for å hjelpe til med å regulere kroppstemperaturen. Ellers kan ikke svetten fordampe, noe som fanger et lag med fuktighet mot huden som forhindrer tørking, senker kjernetemperaturen og skaper en uønsket kuldefølelse.
Lettvekt
Hvis du kler deg for varmt, blir du overopphetet. Gå derfor for "less is more" og velg lette lag uten tykk isolasjon. Du har ikke lyst til å måtte kle av deg noe etter hver runde.
ALLSIDIG
Reguler ditt eget mikroklima med allsidig og justerbar langrennstøy med ventilasjonsåpninger, sideglidelåser og en halv eller full glidelås foran.
Hva du skal ha på deg når du går på langrenn
For å velge utendørsantrekket ditt for langrenn, vurder to faktorer:
Intensitet: Skal du på en rolig klassisk skitur eller finpusse skøyteteknikken din? Bli med på biatlon eller teste langrenn i ulendt terreng?
Forhold: Minusgrader eller en kjølig vårmorgon med temperaturer som ventes å stige?
Husk at langrenn er en helkroppstrening, og du kommer mest sannsynlig til å svette uansett temperatur. Prioriter derfor lett, pustende og fukttransporterende klær.
Det lønner seg å følge prinsippet om tre lag med et inner-, mellom- og ytterlag. Selvfølgelig kan du tilpasse dette til vindmengde, forhold og personlige preferanser. La oss nå utforske trelagers-antrekket ditt for langrenn og tilbehøret.
Superundertøy
Start med et krysslagslag
Formfittende, nær-huden-klær som transporterer fuktighet og holder deg varm, tørr og komfortabel. En langermet overdel og termiske krysstights eller leggings er best. Velg blant disse materialene: - Syntetiske (som resirkulert polyester) - Blandinger (en blanding av syntetiske og naturlige fibrer) - Naturlige (som merinould, også antibakterielle) Disse materialene tørker raskt, strekker seg lett og kontrollerer svette, så valget er ditt. Unngå bare bomull, som absorberer fuktighet i stedet for å trekke den, og holder deg kald og fuktig.
Mellomlag
Mellomlag for langrenn er generelt bare nødvendig i ekstrem kulde for å gi isolasjon mellom underlagslaget og jakken.
Mellomlag for langrenn er generelt bare nødvendig i ekstrem kulde for å gi isolasjon mellom underlagslaget og jakken. Men ikke gå for det tykkeste mellomlagslaget som er mulig – selv i baltiske forhold. Du vil snart bli overopphetet og må ta av deg lag. Velg heller en tynn, pustende, thermoregulerende fleece. Du kan til og med bruke en langErmet fleece som ytterlag hvis du trenger en langrennsantrekk for høyintensiv skating om våren.
Ytterlag
En vindtett softshelljakke er best
Softshelljakker er lette, pustende og stretchbare, og beveger seg med deg når du glir. Dessuten gir softshelljakker mye nødvendig værbeskytte og varme – perfekt for å stoppe opp og sjekke smartklokken din. I motsetning til andre idretter er ikke langrennsjakker tungt isolert. De ville bare veie deg ned og øke svette. Hvis du skal ut i ekstremt vær, bør du gå for en hardshelljakke – men sørg for at den er pustende.
Bukser og tights
Velg lange, lette basislag under langrennsbukser
Hvis forholdene er milde - eller du kommer til å jobbe ekstra hardt - holder du deg imidlertid til langrennsstrømpebukser. Disse gir en utmerket bevegelsesfrihet for å gli lenger og skøyte hardere. I isende vind beskytter slimfittede langrennsbukser mot elementene, beveger seg med deg og transporterer fuktighet bort. De fleste av våre ODLO-langrennsbukser har WINDPROOF, et pustende, vannbeskyttende stoff som reduserer effektene av vindkjøling.
Hodeplagg og hansker
Ikke ta på deg den tykke ulluen du ville brukt på et skianlegg
Ikke ta på deg den tykke ulluen du ville brukt på et skianlegg. Velg en lett pandebånd eller lue til langrennsantrekket ditt, så du ikke blir for varm. Du trenger også pålitelig grep og fingerferdighet, så tynne, svetteavledende hansker passer best som langrennshansker. Under kaldere forhold kan du bruke pustende, isolerte lobehansker for å holde varmen uten å gi slipp på kontrollen.
Sokker
For å holde deg varm fra topp til tå, velg et par hurtigtørkende langrennsstrømper som kompletterer langrennsdressen din
Kalde tær? Så snart du begynner å bevege deg, varmer Odlos langrennsstrømper føttene dine. Vår Ceramiwarm-teknologi øker temperatur på huden din med 3°C ved å bruke kroppens egen energi og omgivende varme.
Hvilke langrennsklær er best i minusgrader?
Hvis bare det å gå ut fryser håret ditt, justerer du langs-landrennsantrekket ved å inkludere:
En lett, isolert vest mellom mellomlageret og softshelljakken
Termiske tights eller et tyngre basislag
Vindtett softshell-langrennsløperbukse over tights
Et lett hals-gaiter
HVA ER DEN BESTE ANTREKKET FOR LANGRENNSKI I OVER-NULL TEMPERATURER?
Som nevnt vil du alltid jobbe opp en svette under langrennsski. Men hvis du skøyter på våren, justerer du langrennskostymet ved å:
Droppe mellomlageret for en åndbar jakke
Ha mellomlageret som det ytterste laget
Vurdere en lett, isolert vest som yttertøy
Nå har du alt du trenger for å garantere en flott langrennsdag. Hvem annen kan ikke vente på blå himmeler og lyden av ski som glir over snøen?
Denne siden er oversatt ved hjelp av kunstig intelligens og kan inneholde unøyaktigheter. For fullstendig korrekt informasjon, vennligst se den originale engelske versjonen.