Høstturer: en enkel guide til lag-på-lag

Vi har alltid hatt et ekstra godt øye til fotturer om høsten. Myggen har nesten forsvunnet, og sommerens folkemengder har trukket seg tilbake. Dagslyset forandrer seg, men det gjør også lysets skjønnhet. Og selv om dagene blir kortere, har du fortsatt masse tid til å gå deg bort i sola. Med andre ord – det er helt perfekt.

Høsten byr på friske, klare morgener og varme ettermiddager. En ideell kombinasjon. Denne årstiden er så fantastisk for fjellturer at svenskene faktisk har et eget ord for det: vårvinter – deres uoffisielle femte årstid. I motsetning til den lunefulle våren er stiene nå fri for snø, gjørma har tørket opp, og du kan gå så langt og høyt du vil. Alt ligger til rette for å komme seg ut og utforske.

Når vinteren nærmer seg, er været den eneste utfordringen for å oppleve høstturen som en legende – og det fikser du enkelt med riktige lag på kroppen.

Annapurna Circuit er en klassisk tre ukers fottur i Nepal. Perfekt for deg som elsker å gå i fjellet. Fra landsby til landsby vinner du høyde i et landskap som forandrer seg fra frodige daler til rhododendronskog og til slutt alpint tundra. Jeg gikk den under en fantastisk periode med knallblå himmel og varmt vær tidlig på høsten for noen år siden – omringet av Himalayas tinder som så ut som kunstverk. Forholdene var stabile: kalde morgener, sol og varme på dagtid, og bitende kalde netter.

På ettermiddagen, mens sola fortsatt stod høyt, snek den seg frem mellom en vegg av 7 000-meters topper og ga et kort pusterom fra varmen før kulda satte inn. Jo høyere vi gikk, jo smalere ble dette vinduet – til slutt var det bare en glippe med varme igjen. Og hver dag hadde jeg det samme problemet.

Når jeg dro på meg et andre eller mellomlag, kjentes superundertøyet mitt fuktig. Det var for tungt i forhold til tempoet mitt. Og med det som føltes som et iskaldt luftbad, klarte det ikke å holde på kroppsvarmen. Mellomlaget flyttet ikke unna nok fuktighet heller, så jeg måtte stole på et tredje lag for å regulere kroppstemperaturen bedre. Resultatet? Ubehag helt til alt endelig tørket opp (etter hvert) utpå kvelden – før det hele startet på nytt dagen etter.

Tilbake i Alpene – og alle som har tilbrakt tid på fottur i fjellet vet – været kan skifte lynraskt, og det gjelder å være forberedt. Ofte starter turen i sesongmessige forhold – mildt, men greit – så plutselig går sola ned, eller regnet kommer. Fordi du er i høyden, kan lufttemperaturen synke med ti grader eller mer på et øyeblikk. Fra den turen i Nepal lærte jeg to ting om lag-på-lag: ikke alle superundertøy er like, og du bør velge det innerste laget ditt med omhu.

Hvert plagg som ligger tett mot huden skal gjøre to ting: regulere kroppstemperaturen din og transportere fuktighet vekk fra huden. Det er selve definisjonen på et godt basislag. Men vekten på dette viktige laget – spesielt på tur – og materialet det er laget av, er det som skiller det ene fra det andre. Om sommeren er dette enkelt, da temperaturen ofte er jevn. Men om høsten eller våren, kan det være sol, så kjølig, så regn – alt på én og samme dag.

I Nepal fant jeg til slutt ut av det med et tynnere basislag, en merinoull på 150 gram per kvadratmeter. Fordelene var tydelige. Det var naturlig. Det var antibakterielt, så jeg kunne bruke det flere dager uten å vaske – og det luktet ikke. Det gjorde også akkurat det jeg trengte: regulerte temperaturen min uansett om jeg gikk bratt oppover, nedover eller bare holdt et høyt tempo.

Jeg hadde flere alternativer med meg på denne turen, og det hjalp. Men her er det viktigste, enten du skal på dagstur eller lengre tur, enten du er erfaren eller nybegynner: vær forberedt på at forholdene endrer seg. Sammen med valg av rute og tempo i gruppa er dette det som påvirker turopplevelsen mest. For å håndtere det, pakk alltid med deg ett eller to basislag i ulik tykkelse.

Her er en enkel pakkeliste for det jeg tar med meg når jeg drar på fottur i Alpene fra september til november: 

• Mobil med fulladet batteri (og en ekstra powerbank) + ørepropper for musikk 

• GPS-rute på klokka (for sikkerhets skyld er det også lurt å ha med et papirkart)

• Mat for dagen + litt ekstra snacks

• Hodelykt til sene turer tilbake til bilen

• Sammenleggbare gåstaver

• En langermet merino ulltrøye som innerste lag

• To mellomlag

• Et ytterlag

• Leppepomade, solkrem og et lite førstehjelpssett for småkutt og skrubbsår

• Solhatt og lue (i tilfelle temperaturen virkelig faller)

• Drikkeblære på 1,5 liter + noen elektrolytt-tabletter for smaken hvis du finner en fjellbekk å fylle fra

• Solbriller. Absolutt uunnværlig.

Når du først finner den riktige kombinasjonen av lag og har pakkelista klar, er du allerede halvveis ut døra til en fantastisk dag ute.

Det eneste du trenger å bekymre deg for nå, er at våren uunngåelig kommer tilbake.

Denne siden er oversatt ved hjelp av kunstig intelligens og kan inneholde unøyaktigheter. For fullstendig korrekt informasjon, vennligst se den originale engelske versjonen.